運動時心率不增


 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快。如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。


 運動中出現心絞痛


 運動時,心肌負荷會增加,使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在運動時會使心臟發生相對供血不足,從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動,經舌下含服硝酸甘油片后,心絞" />
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健身運動中的疼痛后患無窮

健身專家提醒人們,運動時出現的許多身體不適癥狀,應當引起高度重視。

運動時心率不增

 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快。如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。

運動中出現心絞痛

 運動時,心肌負荷會增加,使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在運動時會使心臟發生相對供血不足,從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動,經舌下含服硝酸甘油片后,心絞痛一般即可消失。

運動中出現頭痛

 少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,提醒那些參加運動的朋友,如果在運動中感到頭痛,應盡早去醫院做檢查。

運動中出現腹脹痛

 在運動過程中,突然出現腹部脹痛,多因大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發生腹痛時,應平臥休息做腹式呼吸20至30次,同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右,即可止痛。在運動中出汗過多時,及時補充鹽水200至300毫升是預防的關鍵。

運動時出現腹絞痛

 上腹絞痛多見于游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20至30分鐘,用手按壓內關與足三里穴各3至5分鐘。要預防胃痙攣的發生,運動前應做好充分的準備活動,忌過飽,忌食豆類及紅薯、土豆等食品,少食冷飲。

  運動時,臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛,多數是腸痙攣。此時,只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴,每穴5分鐘,或用熱水敷臍區10至20分鐘,亦可止痛。為防止腸痙攣的發生,在運動前應做好充分準備活動,忌進食生冷食品。

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