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    1 把舉重器械歸位 無論任何時候,當你使用完啞鈴或者是杠鈴、壺鈴時,一定要細心地將這些器材放回原位。記住,其他的俱樂部成員是來這里鍛煉身體的,并不是來這里“尋寶”。你一時的不注意,將  ...

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     隨著人們的健康意識逐漸加強,全民健身熱潮蔚然成風,而“花錢買健康”的意識也越來越深入人心。如何把健身錢花在“刀刃”上?我們采訪了國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民,他對目前健  ...

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    器械訓練、健美操:咱倆“井水不犯河水” 健身房里通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域:器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事,跳健美操是女人的事,互不相關!”健身者如此的眾口  ...

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     仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密,100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你,她們又胖了,健身失敗!問題出在哪里?看看下面專家為你總結的健身入門箴言,也許我們能從  ...

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     到健身房去鍛煉是很多男性的選擇,但是因為凡是都有利弊,健身房也不例外,請看下文介紹的健身房的"殺手". 如果要給“體面”一個解釋,或許應該是健康的身體加上精致的面容。追求“體面”的男  ...

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