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  • 零基礎健身教練培訓

    零基礎健身教練培訓

    中國零基礎全能私教專家培訓權威機構;全國首家超大規模職業健身培訓學院;中國健美協會專業健身教練培訓基地;好玩、時尚、專業的健身行業前沿資訊

  • 你知道嗎 芭蕾可以健身

    你知道嗎 芭蕾可以健身

    許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑒的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從"皮拉茲"(Pilates)動作中選出的。"皮拉茲"是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習  ...

  • 芭蕾歷史概述

    芭蕾歷史概述

      芭蕾不是某一天突然出現的,它經歷了很長的發展過程。意大利,作為許多偉大舞蹈家的故鄉,是這種形式化舞蹈的誕生地。當初貴族們跳舞純粹出于自娛的目的。   很快,這種時髦風尚傳到了法  ...

  • 芭蕾形體塑身的五大基本動作

    芭蕾形體塑身的五大基本動作

      掌握了這5個動作,你在家里也可以對鏡練習了。我們將具體動作分為正確與錯誤,以提醒你,注意練習中只做對的,避免錯的。   后下腰   動作步驟:右手扶把桿,左臂向前打開,  ...

  • 芭蕾的幾個練習方法

    芭蕾的幾個練習方法

      練習者在動作中要把主要注意力放在肌肉感覺上,而不是僅僅數次數。以下是6個練習的做法。   1、“吊床”——墊上鋪一條大浴巾,仰臥于上。兩手抓住浴巾的兩個角,兜住后腦。屈膝,腳  ...

  • 舞動生活之雕塑美腿芭蕾簡易四式

    舞動生活之雕塑美腿芭蕾簡易四式

      下面這4個經常在芭蕾課堂上出現的動作,能幫你持續地擁有修長、緊實的雙腿,改變你的梨形身材。   練習器械:除了準備一個結實的椅子之外,你還需要一個健身棒。   練習前準  ...

  • 芭蕾舞之舞蹈術語

    芭蕾舞之舞蹈術語

    芭蕾舞肢體語言   一、舞蹈形象: 以舞蹈藝術為手段塑造的人物形象動態形象,技人體的姿態、造型,步法等動作借助音樂、舞臺美術、化妝、服飾等藝術因素產生的具有欣賞價值的視覺效果。  ...

  • 芭蕾旋轉技巧

    芭蕾旋轉技巧

    一、半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學的角度來說,同一質量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才  ...

  • 芭蕾:開.繃.直.立四要素

    芭蕾:開.繃.直.立四要素

     芭蕾有其一套比較科學的規格要求和法則,正是依靠了這些法則,使它成為了世界三大藝術之一,并培養出一大批出類拔萃的優秀舞蹈家,形成大大小小十幾個著名流派,創作了上百個優秀的舞劇和舞蹈  ...

  • 12條芭蕾知識分享

    12條芭蕾知識分享

      1、旋轉 :數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一,所謂質量,主要指的是旋轉過程中,規范的舞姿是否走形,空間的定位是否合乎要求,停止旋轉時是否穩定如初,是否能自然  ...

  • 形體芭蕾 糾正不良走姿

    形體芭蕾 糾正不良走姿

    也許你從小就向往著有一雙芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞臺上踮著腳尖不停旋轉,也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美沒有被老師選中耿耿于懷,也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡桃夾子》  ...

  • 芭蕾之完美體形的塑造

    芭蕾之完美體形的塑造

    芭蕾完美體形的塑造   “芭蕾”起源于意大利,興盛于法國,“芭蕾”一詞本是法語ballet的音譯,它的詞源是意大利語的balletto,意為“跳”或“跳舞”。   芭蕾最初是歐洲的一種  ...

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